Make your own free website on Tripod.com

. . . . . .โฮ่ โฮ่ โฮ่ หายไปนาน.....ไปต่างจังหวัดมา โอยเหนื่อย ผมไม่ค่อยชอบการเดินทางเท่าไร แต่ก็ต้องไป ฮือๆๆ มันเป็นงานนะ แหะ แหะ แต่แปลกนะบางคนชอบเดินทางนั่งรถอยู่ได้เป็นวันๆ นั่งๆ กินๆ นอน อยู่ในรถ ผมละเบื่อเลย ผมทำงานอยู่นี่ยังพัฒนาไปไกลกว่าเยอะเลย น่าเห็นใจคนที่ทำงานกรุงเทพเนอะ ชีวิตครึ่งหนึ่งอยู่ในรถ เฮ้อ...... เอาละครั้งที่แล้วทิ้งท้ายเรื่องการสโตรกหลังมือ ตอนที่หัดแรกๆ ผมดูจากนักกีฬาเขตที่มาเล่น และก็บรรดาอาเจ๊กทั้งหลาย เพราะพวกนี้ตัวจะท้วมๆ แขนใหญ่ๆ เวลาตีลูกหลังมือจะดังเพี๊ยๆ !! แล้วก็ลอยข้ามหัวเราไปเฉยเลย บางคนตีหลังมือ แบบตบก็มี ร้ายจริงๆ จากนั้นผมก็......ถามสิครับ แหะ แหะ เขาก็บอกมาด้วยดี นี่ๆ แบบนี้ๆ ขาต้องวางให้ถูก แล้วก็ตีแบบนี้ ใช้เวลาร่วมเดือนกว่าจะตีลูกหลังมือได้ถูกต้องเพราะก่อนหน้านั้น ตีมาทางซ้ายมือผมทีไรหมดปัญญาจะรับ เพราะไม่รู้จะตีกลับไปท่าไหน ไอ้จะถอยหลังไปโสตรกกลับ มันก็เหนื่อยนา สู้พลิกตัวตีกลับดีกว่า ไม่เหนื่อยด้วย ผมมาตายก็ลูกนี้ละ เขาโยนมาทางซ้ายเบาๆ ผมก็ตีกลับไปเขาก็ตบงะ แง๊.........................โดนรังแกจุดอ่อน ไม่ได้ๆต้องแก้ผ้า เอ๊ย !! แก้ไข ผมก็เริ่มมาที่คอร์ดตั้งแต่คอร์ดเปิดคือ 16.00 น. จากนั้นก็วอร์มจนเหงื่อออก ก็ไม่มีอะไรมากวิ่งรอบสนาม 5 รอบ หมุนข้อ หมุนเอว วิ่งคอร์ด จากนั้นก็ตีลูกขึ้นฟ้า ตรงนี้ละครับ บางคนคาดไม่ถึงว่าตีลูกขึ้นฟ้ามีประโยชน์อะไร ผมว่ามีประโยชน์มากเลย ฝึกการใช้ข้อมือ ใช้แขน ฝึกความคุ้นเคยกับลูก ตีให้มันไปค้างบนหลังคาเลย โฮ่ โฮ่ การตีลูกหลังมือจำไว้ว่าตัวเราจะหันหลังให้ตาข่ายเท้าขวาอยู่ข้างหน้า เวลาดึงไม้ ให้ศอกออกไปก่อน จากนั้นดึงแขนขึ้นมา แล้วก็หักข้อมือดึงไม้ไปกระทบลูกที่อยู่ตรงหน้า ย้ำ !! ตรงหน้านะครับ ถ้าเลยมาหลังจะตีลูกลำบากเด้อ... ไม่ก็ลองหาคู่สโตรก ก็ได้ครับฝึกตีลูกหลังมือ ถ้าคนเดียวก็หัดเดาะลูกขึ้นฟ้าโดยใช้หลังมือจากนั้นก็เปลี่ยนจากการตีขึ้นฟ้า เป็นการตีไปข้างหน้าแทน ถ้าทำได้มันจะลอยออกนอกสนานไปเลยครับ แต่บางทีการเปลี่ยนจากตีขึ้นฟ้า เป็นการตีไปข้างหน้าก็ใช่ว่าจะทำได้เลย ต้องฝึกตีไปข้างหน้าเรื่อยๆ ค่อยๆทำนะครับ หัดไปเรื่อยๆ แล้วจะได้เองน่า..... ไม่ยากๆ ทีนี้จะมาพูดเรื่องข้อมือ สำคัญๆ การเล่นแบดเป็นการใช้ข้อมือล้วนๆ ย่อมนำมาซึ่งอาการบาดเจ็บที่ผมเป็นก็ มีหลายอาการแบบเรื้อรังว่างั้นเหอะ เพราะ !! ตีลูกแม่นมาก ลูกโดนขอบไม้แล้วแรงสั่นสะเทือนมันส่งมายังข้อมือ ไม่ก็บิดข้อมากไป ทำให้ปวดข้อต้องนวดๆด้วยยา ผมลองมาหลายขนาดทั้ง ฮีลูดอย เค้าเตอร์เพน โวทาเรลอีมัลเจล และก็ยาอะไรไม่รู้มาให้ทา มันก็ดีแตกต่างกัน แต่ไอ้ที่แพงที่สุดนี่ ฮีลูดอย แพงๆๆๆ โวทาเรลรองลงมา เค้าเตอร์เพนก็ โอเค ตอนนี้ใช้สองยี่ห้อ โวทาเรลและ เค้าเตอร์เพน สลับกันมันคงไม่ตีกันหรอกมั๊ง 55555 แต่จะให้หายดีผมมีสูตร คือหลังจากอาการบาดเจ็บ หรือเล่นเสร็จ ผมจะอาบน้ำอุ่นจากนั้นก็นวดด้วยโวทาเรล แล้วก็พักสักระยะหนึ่ง แล้วกลับไปเล่นไหมแต่ต้องตีให้ถูกวิธีไม่เช่นนั้นมันจะปวดเรื่อยไปนะจะบอกให้ จับไม้ให้ถูก ตีลูกให้กลางไม้ ก็จะไม่ปวดข้อ ปวดไหล่ ผมเคยเล่นปวดไปหมดทั้งร่างกาย ไหล่ ข้อมือ ข้อเท้า หลัง สีข้าง ท้องแข็ง โอย.......หลายที่แต่เดี๋ยวนี้ไม่มี อาการเหล่านั้นแหล่นมาให้โอยเล่น เพราะเริ่มตีถูก เรื่องกำลังนะมีเยอะ กำลังขาก็สบาย........ตีจนขาเป็นสามล้อหมดแล้ว หลังๆนี่เล่นสบายหน่อย จะมีแลบมาบ้าง ก็ค่อยๆฝึกฝนไปเรื่อยๆนะครับ จากอาการเจ็บทั้งหลายที่เกิดขึ้นกับผม และวิธีการแก้ไขน่าจะช่วยเหลือเพื่อนๆที่สนใจกีฬาแบดมินตันได้นะครับ ตอนนี้ขอตัวไปตีแบดก่อนแล้วมีอะไรเด็ดๆ เจ็บๆ จะนำมาฝากเพื่อนๆครับ ไปละแว๊บ !!!